jak to kiedys

[...] byc na twoim miejscu kiedys bo dostalas tu na forum wiele informacji ktore moga ci na prawde pomoc,uratowac zycie.Ja kiedys takich informacji nie mialam,odchudzalam sie jak glupia niejedzac albo stosujac glupie diety:kapusciana,1000 kalorii,norweska.Bardziej martwilam sie waga ,cyferkami niz swoim zdrowiem,samopoczuciem.Potrafilam isc po [...]

[...] bo czasem za czesto sa te imprezy itp, ale już się aż tak tym nie przejmuje. Tryb życia uważam za "dość" zdrowy, a imprezy itp sa może mniej zdrowymi dodatkami do życia. Ale jakoś się już tak nie przejmuje jak kiedyś, kiedys to była tragedia z tym imprezowaniem%-) Teraz wypadają akurat urodziny, więc trzeba ;) Kiedyś może uda się osiągnąć fajna [...]

a ja mam pytanie (pewnie juz bylo na forum i znowu wszyscy beda mnie tyrac) czy jak sobie jezdze 10 minut po a6w na rowerku to zle czy dobrze i czy moge jezdzic dluzej i jak dlugo moge najdluzej bo jak kiedys przegladalem te 200 stron ale tak latalem tylko to zauwazyle ze ktos cos pisal ze 15 minut po a6w mozna tylko czy tam 15 minut trzeba [...]

Witam Panowie:) Mam takie pytanko czy u kobiet możliwe jest żeby miały widoczne mięśnie, może nie tak jak faceci... ale żeby były mocno zarysowane? Bo ja osobiście widziałam tylko jedną panią z idealnym jak dla mnie brzuchem (Anna Głogowska) i marzy mi się taki... już kiedyś zaczynałam a6w niestety brak wytrwałości sprawił że skonczylo się w [...]

kiedyś dokładnie to samo powiedziałam trenerowi, że jak biegam przed treningiem, to potem nie mam siły na treningu wiesz, co odpowiedział? - "i o to właśnie chodzi"

[...] wymiecione, może dziś znalazłabym wszystko bez problemu. Mam nadzieję, bo ślina mi cieknie na samą myśl :-)) A co do pangi - kiedyś babcia dziadkowi kupiła i usmażyła, a on na to: no, wreszcie kupiłaś kurczaka, który smakuje jak kurczak. bo odkąd nie hodujemy sami, to wszystkie mi śmierdzą :)) Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-10-08 09:01:48

[...] ruch byl wykonywany jedynie przez przedramie. Zadnego gibania. Z supinacja kiedys robilem serie po 12 powtorzen tymi hantlami, ale rowniez techniak ulegla zmianie, tzn. tak jak w przypadku poprzedniego cwiczenia - zadnego gibania i lokcie przy tulowiu, nie odchodzily na bok, czy do przodu jak kiedys W podporze o udo tez dobrze szlo, to [...]

Gesti, z leżenia:)) dupska nie uniose Corum - na jodze ucza techniki i wierze, że kiedys mi sie uda :-) a rączki to wzmaciamy przeciez przerzucajac zelastwo. Ja mam chyba uraz od czasu podstawówki kiedy byłam raczej pulchna i niezbyt ruszającą się dziewczyną. Jak próbowałam wtedy to zrobić to mi ręce nie wytrzymywały i na wf-ie zawsze ktoś musiał [...]

[...] :-) Micha na jutro DT 100 b/ 60 t/ 130 w dzień z jajami - ale dostawa była - 60 szt prosto ok krowy :-D Musze przyznać, że ten rozklad mi bardzo odpowiada... ciekawe jak sobotnie pomiary wypadną... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5756cec6933e44f5be69f627a650f359.JPG i jerszcze sobie tu wklejam słowa Obli z podsumowanie Esther - wężykiem : Nie [...]

też nie lubie, dlatego ściągnąłem tylko do 1 serii. Kiedyś robiłem wieczorami właśnie to ćwiczenie bez koszulki na innej siłowni bo patrze jak klatka działa ,ale tam bywało dużo mniej osób niż w jatomi.

[...] https://www.youtube.com/watch?v=YaFIKDmzhzo Podsumowanie : Po weekendowym jedzeniu ponad 2kg do przodu, mniej ostry ale nastrój duzo lepszy, jak widac nabicie dużo lepsze, siły troszkę więcej. Chociaż na płaskiej kiedyś się robiło 150kg x 4 i 3s a teraz %-), no ale zmiana podejścia to i inny rozkład sił.

[...] nogami a właściwie jedną sprawną jestem prawie kaleką . Na przykład od dwóch dni tak mnie napieprza ta co kiedyś złamałem że zastanawiam się czy nie opuścić treniingu . Tak jak pisałem wcześniej u nas na siłce są trzy suwnice na tych dwóch pozostałych nie jest tak źle bo 200 w serii wypycham ale akurat ta na której ćwiczyłem ostatnio to [...]

Ja podciaganie jak robiłem to trochę wężej chwytałem - kwestia komu jak wchodzi A high pulla bym musial spróbować kiedyś, chociaż nie wiem czy nie fajniej wchodzi podrzut ze zwisu

wyciskanie - wolniej opuszczaj i staraj się nie robić takiego przeprostu w łokciach. mam wrazenie, ze troche malo sciagasz łopatki barki - poki co smieszne ciezary jak na takie bary, wiec techniki nie kaleczysz o ile dobrze widzę to powinienes robic to stojąc mlotki spoko, na trica to warto sie troche pochylic. wiosło - Przyjacielu. To chyba [...]

[...] wymachy nóg . Dawno już nie trenowałem więc brakowało na pewno na filmie dynamiki i nie zadbałem o detale by wygladało to bardziej pokazowo. Rozciągnięcie o dziwo nawet jakieś pozostało jak dla kogoś kto nie ćwiczy już pod tym kątem. Dzięki za szczegółowe wyjaśnienie , zawsze jesteś milewidzianym gościem więc się nie krępuj jak coś Sog [...]

Paweł Też kiedyś tak myślałem Ale Wodyn jasno sprecyzował jak mam je wykonywać . czyli wpraktyce klasyczne przysiady zastepujesz box przysiadami uzywajac ławeczki do wyciskania , upewnij sie tylko ze na sali wszystkie laweczki maja te sama wysokosc NA ŁAWCE MASZ POWOLI USIASC! JAK JUZ SIEDZISZ TO LEKKO ZLUZOWAC NOGI NABRAC POWIETRZA JESLI [...]

[...] która powinna wyglądać lepiej i nie będzie tego gwałtownego siadania o którym piszesz zapewne . po prostu w dol powolniej bo kiedys "dupniesz" Szerzej nogi coś jak w sumo ,czyli kolana nie muszą dotykać ławy ? a kiedy musiały dotykac? na filmiku jaki dales też nie dotykaja po prostu szerzej Może zrobilibyśmy jakiś ruch Wodzu z tą [...]

[...] i stąd niespodzianka taka wyszła . oderwanie dupy na lawie sosnej w dol w czym niby szkodzi? ze bardziej glowa w dol jestes? om to chodzi -To mnie uspokoiło w takim razie. jakie masz najciezsze hantle na silce? -Będzie chyba coś koło 64kg no ale taki ciężar nikomu na MW nie grozi a już na pewno nie mi No a jeśli chodzi o technikę w Mod-Wod mam [...]

[...] dlatego że kiedyś robiłam 8 minute abs, nie wiem 2) Wspięcia na palce obunóż z 2 kg ciezarkami.15 powtórzen to tak akurat, czułam mięśnie 3) Przysiady klasyczne z hantlami jak wyżej:) 4) wejście na ławkę z hantlami po 2 kg to to mi dało popalić:) ostatnie dwa ledwo dociągnęłam 5) wznosy z opadu hantle po 2 kg kazde, to tak akurat 6) Pompki [...]

[...] łóżka, do tego o godz. 6:00 w dzień wolny od pracy %-). Ale 15 minut ćwiczeń mocna kawa zrobiły swoje, juz byłem na chodzie :-D. Zresztą tych kaw to dzisiaj było ze cztery i jak by tego było mało to przed treningiem zagadałem się z żoną i wypiłem druga porcje mojej przed treningówki w shocie, choć po tylu kawach miał być trening bez dodatkowego [...]